ペペロンチーノを白ご飯にかける。
はじめて聞いたとき、炭水化物×炭水化物の組み合わせに少し驚きましたが、実際に作ってみたらこれが本当においしくて!
大阪・谷町のご当地グルメ「ペペ飯」。
鶏ささみと梅干しをトッピングして、途中からポン酢で味変する食べ方が絶品です。
準備から完成まで10分。材料もシンプル。
ペペ飯とは
ダシ多めのぺぺロンチーノに白ご飯、むし鶏と梅干しをトッピング。
鶏のスープで仕上げたぺぺ飯。
麺も具も食べて底に残ったご飯。
最後はようしゅんだご飯をお茶漬けのようにサラサラと。
炭水化物に炭水化物は大阪の文化です。
そば飯でもなくラーメンでもない。スープパスタは谷町オリジナル。
大阪のコテコテスパゲッティーがぺぺ飯です。
和魂ほむら http://www.wakonhomura.com/menu/index.html
白飯の上につゆだくのペペロンチーノをかけるという、炭水化物祭り。笑
コスパ抜群でおなか一杯になること間違いなし。
がっつりおなかを満たしたい夜に、是非お試しください!
『ペペ飯』を食べて大阪を感じながら、楽しくおうちで観戦しましょう!

『ペペ飯』の材料

| 料【大人2人分】 | 分量 |
| パスタ(1.4mm) | 200g |
| 白飯 | 茶碗半分×2杯 |
| 鶏ササミ | 100g |
| 料理酒 | 小さじ1 |
| オリーブオイル | 80g |
| 鷹の爪 | 適量 |
| おろしニンニクチューブ | 10cm程度 |
| 塩 | 少々 |
| 塩コショウ | 少々 |
| 梅干し | 2個 |
| スープ | |
| パスタのゆで汁 | 400ml |
| ガラスープ | 大さじ1 |
『ペペ飯』の作り方
鶏ササミを電子レンジで蒸し焼きにする
鶏ササミを耐熱皿に移して、フォークで刺します。

フォークで刺すことで、ササミ内の空気を抜き、レンジで破裂するのを防ぎます。
料理酒(小さじ1)と塩(少々)を入れ、ふんわりラップをかけ。電子レンジ(500W)で1分半温めます。

取り出して、ササミをひっくり返し、さらに電子レンジ(500W)で1分半温めます。

温め終わったら、ラップをしたまま荒熱をとります。

粗熱が取れたら、手で割きます。

パスタを茹でる&出汁スープを作る
鍋に入れた水が沸騰したら、塩(少々)とパスタ(1.4mm)を入れ、5分間茹でます。

パスタは半分に折ると、鍋に入れやすく茹でやすい。
パスタが茹で上がったらザルにあげ、ゆで汁(400ml)を鍋に移します。
ゆで汁にガラスープ(大さじ1)を入れ、火にかけて沸騰したら火を止めます。

パスタとソースを絡める
オリーブオイル(80g)、おろしニンニクチューブ(10cm)、鷹の爪(適量)をフライパンに入れ、火にかけます。

ニンニクの色が変わったら、出汁スープを入れます。

乳化させ、塩コショウ(少々)で味を整えます。

茹で上がったパスタを投入し、全体を絡めたら火を止めます。

盛り付ける
白ご飯を皿に盛り付けます。

白ご飯はだし汁を吸うので、少な目に盛り付けるのがポイント!
ペペロンチーノと出汁を白ご飯の上からかけます。

盛り付けたペペロンチーノの上に、すりごま、梅干し、割いたササミを盛り付け、完成です!

味の変化にはポン酢がおすすめ
途中でポン酢をかけると味が変化して、最後まで美味しく食べられます!

まとめ
今回は大阪市のご当地グルメ、『ペペ飯』を作りました!
作る際の注意ポイントは以下のとおりです。
✅ ササミをフォークで刺すことで、ササミ内の空気を抜き、レンジで破裂するのを防ぐ
✅ 白米は汁を吸うので、白米は少な目、だし汁は多めにすると、サラサラ食べれる
✅ 途中でポン酢をかけると、味が変わって美味しく食べれる
出汁スープと白米の量がキモです!
出汁多め&白ご飯少なめが絶対良い!
欲張って白ご飯多めについだら、白米がスープを吸ってあっという間になくなり、残念な感じになったので。。
最初にペペロンチーノを味わい、途中から白飯とスープを混ぜ、ポン酢で味を変えながら最後まで楽しむ。

一度で三度おいしい『ペペ飯』を是非お試しください!
ということで、以上になります!
『ペペ飯』を食べながら、おうちで楽しく鹿児島ユナイテッドを応援しましょー!
では、また次回!
【2026年7月 追記】
この記事を書いた頃、わが家は4人兄妹でした。
あれから5人目が生まれ、県庁所在地から地方都市へ移住しました。
新しい暮らしの記録について、これからミツノキマガジンで更新していきます。



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